config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

OHealthApps Studio

Lollipop

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਮੁਫਤ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਐਬਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਬਸ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਹਿਲਾ ਐਪ ਲਈ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਵੀ, ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਹਰ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਾਮ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ।

ਇਸ Abs ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ? ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ
• ਦੋ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ - Abs ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਅਗਾਊਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਰਣਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
• ਢਿੱਡ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਕਸਰਤ।
• ਪੇਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਕਸਰਤਾਂ
• ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਲੋਅਰ ਐਬ ਵਰਕਆਉਟ
• ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਕਿਤੇ ਵੀ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ
• ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਬ
 
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਹਿਲਾ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਐਬਸ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਐਪ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਐਬਸ ਐਬਡੋਮਿਨਲ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ABS ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ
ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਮਾਰਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਐਬ ਚੈਲੇਂਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਐਬ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ।

ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਐਪ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ
ਇਸ abs ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਬਸ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ।

ਉਪਕਰਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਬਸ ਕਸਰਤ
ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ? ਫਿਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਐਬਜ਼ ਲਈ ਐਬ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਇਸ ਐਬੀਐਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਐਬਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਇਹ ਐਬਸ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਐਬਸ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਐਬਐੱਸ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਬਐੱਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ
ਕੀ ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਆਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

Womenਰਤਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਘਰ ਵਿਚ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ.

Abs Workout for Women:Exercise

Abs Workout for Women:Exercise ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ